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近頃雑誌などでよく目にする名前に、グルコサミンがあります。薬局などで「グルコサミン配合」と書かれたものが売られているのを目にすることがよくあります。軟骨を形成している成分のひとつがグルコサミンで、これはアミノ糖と呼ばれるアミノ酸と糖が合体したものなのです。
もともとこのグルコサミンは人の体内に存在しているものですが、歳をとるにつれ減っていくものなのです。そしてどうしてもグルコサミンが不足しがちになるのです。それにブレーキをかけるには、外からグルコサミンを摂取するしかありません。食品から摂れればそれに越したことはありませんが、実はごく微量しかないため、サプリメントがいいでしょう。
さらに効果を高いものにするためには、グルコサミンを摂るときに、コンドロイチンも同時に摂ったほうがいいということです。そうすることで関節は、クッションを与えられたようになるのです。サプリメントや健康食品を選ぶときには一日１５００ｍｇ以上摂取できてなおかつ一緒にコンドロイチンが配合されたものにするとよいでしょう。歳をとった方には階段の上り下りはきついもので、それは関節の痛みからくるものも多いようです。歳をとって関節の痛みなどで悩まされないように、早いうちからグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントなどを服用するといいかもしれません。