'."\n";?> http://www.wtcsanmarino.com/ 美容と健康に関するサプリメントの激安通販サイト。サプリメントで健やかで美しい毎日を！機能性はもちろんのこと、安心・安全で身体に優しいサプリメントをご紹介します。 ja Copyright 2010 Wed, 11 Mar 2009 16:31:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 現在では多種多様な商品が販売されているサプリメントですが、飲み方に決まりはあるのでしょうか。タブレットやカプセル、パウダー状のサプリメントは基本的に、水で摂取するようにしましょう。水の代わりにお茶類やコーヒー、紅茶などと一緒に飲む人もいますが、カフェインやタンニンを含む飲み物と一緒に服用すると吸収力が落ちる可能性があります。 サプリメントを飲むタイミングは、食後の30分以内ほどがいいでしょう。胃に何も入っていない状態で摂取すると、胃に負担になることがあります。食事とサプリメントのタイミングを合わせるのは、食物とサプリメントの吸収が同時の方が効率がいいからです。無闇やたらと摂取しては逆効果どころか健康に悪影響が出る危険もありますので、適量を守って摂取するようにしてください。過剰な服用はむしろ逆効果ですので、定められた分量だけにしておいてください。ビタミンＢ群の場合、単体で利用するよりもビタミンＢ群をある程度まとめて摂取した時の方が疲労回復に役立ち、美肌効果や免疫力を高める効果が発揮されるといいます。 ビタミンＣと鉄の組み合わせは、酸素不足による疲労や頭痛を防ぐ効果をアップさせます。組み合わせる飲み方は、サプリメントの特徴を知る必要もあります。健康で快適な生活を送るためにも、普段の食生活の中で不足気味な栄養成分について把握をし、サプリメントの力を借りてほどよく補っていきたいものです。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_76.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_76.html 30健康補助食品 Wed, 11 Mar 2009 16:31:09 +0900 サプリメントの飲み方をご紹介する前に、サプリメントとはいったい何なのかをご説明したいと思います。個人個人の体質や目標によって、サプリメントの取り方は変わります。サプリメントの意味を知り、ご自分に合ったサプリメントの飲み方を探してみましょう。 サプリメントは栄養補助食品のことです。日頃不足しがちな栄養成分を、サプリメントという形で取り入れるという趣旨といえます。アミノ酸やミネラル、ビタミン、ハーブなどを含む栄養補給製品として、アメリカでもサプリメントは広く普及しており、健康維持に役立てられています。日本国内でも、サプリメントを摂取するということは珍しくなくなりました。医師の処方する薬とは異なり、即効性を期待して服用するようなものではありませんので、その点は気に留めておいてください。普段の食事をしっかり摂取した上でサプリメントを活用することをおすすめします。サプリメントの形状はさまざまで、錠剤（タブレット）・カプセル・パウダー状・液状などがあります。 どのようなサプリメントが自分の求めるものか、現在の体調や食生活、生活習慣などと合わせてちょうどいい飲み合わせのサプリメントを選びたいものです。飲み方の基準はいろいろあると思いますが、健康と安全を一番に考えた飲み方を知る必要があります。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_75.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_75.html 30健康補助食品 Tue, 10 Mar 2009 16:01:39 +0900 人気の高いコラーゲンサプリメントは、ヒアルロン酸を配合したタイプです。ヒアルロン酸とコラーゲンの働きはとてもよく似ていますが、由来に違いがあります。コラーゲンはタンパク質の一種ですが、ヒアルロン酸とはムコ多糖類という糖類の一種です。 保水性が高いヒアルロン酸は身体の中で豊富な水を含み、保持しています。ヒアルロン酸１グラムで６リットルもの水を保っていられるというのですから驚きです。ヒアルロン酸がみずみずしい肌を保つ役割を果たすのは、このためです。しかし、ヒアルロン酸もまたコラーゲンと同様に加齢とともに減少してしまいますのでサプリメントで上手に体内に摂り入れることをおすすめします。ヒアルロン酸はその保湿力で肌のみずみずしさを維持し、コラーゲンは肌のターンオーバーを支えて新しい肌を作ります。サプリメントという形でコラーゲンを飲んで新陳代謝を促し、肌のシミやそばかすを目立たなくします。 ヒアルロン酸のサプリメントを摂り入れることでしわの少ない、潤い、張りのある理想的な肌へ導きましょう。コラーゲンとヒアルロン酸の両方の成分を活用して、美しい肌を維持していきましょう。この他、肌質の改善だけでなく、コラーゲンやヒアルロン酸には辛い関節の痛みを打ち消すという効能もあります。加齢と共に関節痛にわずらわされるようになった人は多いようですが、早めにコラーゲンやヒアルロン酸を補って、痛みを緩和してください。 http://www.wtcsanmarino.com/10/post_74.html http://www.wtcsanmarino.com/10/post_74.html 10美容・美肌 Mon, 09 Mar 2009 18:16:40 +0900 どのようなコラーゲンのサプリメントが適しているのでしょうか。コラーゲンの生成方法は幾つかありますが、動物性と植物性に大別することができます。動物から作るコラーゲンをアニマルコラーゲンといいます。少し前までは牛からのコラーゲンも作られていましたが、狂牛病が出た頃からブタや鳥が中心です。 このコラーゲンは、濃いものほど独特の臭気があるようです。海洋性コラーゲンは魚から抽出したコラーゲンになります。動物性コラーゲンより海洋性コラーゲンの方が吸収率がよいようです。また、狂牛病リスクもありませんし、くさみの薄さも特徴です。選ぶ際には原材料を確認し、海洋性の材料から作られたコラーゲンのサプリメントを購入するようにしたいものです。動物性のコラーゲンサプリメントを選ぶ場合は、狂牛病対策などがきちんとされているか確認しましょう。 サプリメントは食品なので、それがアニマルコラーゲンとマリンコラーゲンのどちらであったとしても、生産履歴が明示されているものにしましょう。魚から作ったコラーゲンといっても様々な可能性が考えられます。使われている魚の種類、生息していた場所、使った部位などが詳細に書かれているサプリメントでなければ、なかなか安心して飲めません。養殖魚を使って海洋性コラーゲンを作っているところでは、生産履歴がない場合もあるようです。魚を養殖していた場合、抗生物質や添加物混入の可能性が残されているので気をつけたいものです。 http://www.wtcsanmarino.com/10/post_73.html http://www.wtcsanmarino.com/10/post_73.html 10美容・美肌 Sun, 08 Mar 2009 19:23:41 +0900 たんぱく質の一種であるコラーゲンは、筋肉や骨、そして皮膚などの様々な部分に存在します。コラーゲンだけでなく体内のタンパク質は色々な形で生命活動の一端を担っています。体のあちこちに存在し、細胞をつなぎ止める効果を担っています。中でもコラーゲンは、新しい細胞を作り出す代謝作用のキーポイントです。 コラーゲンはタンパク質の三割もの量があります。身体を形作る成分の量としては、水の次点に位置しています。コラーゲンは死ぬまで一定量ということはなく、20代中盤頃から少しずつ減っていく成分です。コラーゲンは真皮層に多く存在します。ここは新しい皮膚を作る部位で、７割がコラーゲンです。真皮層のコラーゲンが加齢などによって少なくなると、新陳代謝が落ちて新しい皮膚を作る力が低下します。そのため、肌トラブルが起こりやすくなります。減少してしまった分のコラーゲンは補給するしかありません。そこでサプリメントを使ってコラーゲンを摂り入れるのです。 理想をいうなら、日々の食事だけで必要量のコラーゲンを摂取したいものです。しかし実現には難しいため、サプリメントという手段に頼ります。コラーゲンのサプリメントでなら必要な分を簡単に摂り入れることができます。日常の食生活では足りない分のコラーゲンは、栄養補助食品であるコラーゲンサプリメントで摂取し、体と肌の一層の健康をキープしましょう。 http://www.wtcsanmarino.com/10/post_72.html http://www.wtcsanmarino.com/10/post_72.html 10美容・美肌 Sat, 07 Mar 2009 18:42:46 +0900 有名な美容に役立つサプリメントのひとつが、コンドロイチンというものです。コンドロイチンの保水力は美容にも重要な役割を果たしています。つるつるで張りがある赤ちゃんのお肌というのは、皮膚の中に多量の水分を保持しているといいます。年齢を重ねるにつれて、体内のコンドロイチンが少なくなって肌に水気を蓄えておく力が失われてしまうと、肌の水分が失われてカサつきがちになります。 皮膚には一番外側に表皮と呼ばれる部分があり、体を保護し水分の蒸散を防いでいます。真皮というのは、表皮の下にあり血管、神経、筋肉などがまじった、皮膚と筋肉とを繋ぐ皮下組織と続いているところです。真皮の部分が皮膚そのものであり、70％のコラーゲンと１％弱のコンドロイチンが含まれているそうです。皮膚組織の中でコンドロイチンの比率は多くありませんが、皮膚の水分量を保持し、皮膚機能を維持するためにとても重要な役割をコンドロイチンは持っています。 水分をたっぷりと補給してコラーゲンの機能をサポートしているのがコンドロイチンであり、健康な肌はコンドロイチンが非常にたくさんあります。歳をとると、皮膚表面にできたメラニン色素が定着しやすくなり、シミの原因になります。これは表皮の代謝機能が低下してしまったことが大きく影響しています。コンドロイチンを含む皮膚は表層の活性化を促すので、シミ対策にも有効です。コンドロイチンが含まれる、美容目的のサプリメントがたくさんあるのも納得できるのではないでしょうか。 http://www.wtcsanmarino.com/10/post_71.html http://www.wtcsanmarino.com/10/post_71.html 10美容・美肌 Fri, 06 Mar 2009 20:54:22 +0900 コンドロイチンという成分は神経痛にとても効果があるそうです。寒さや気圧の変化など、ほんの些細なことで痛みが増してしまうのが神経痛で、強烈で電気的な痛みが特徴のやっかいな病気です。典型的な三叉神経痛は神経痛の一種で、冷たい風が顔に触れるだけでも激痛が走るといわれているほどつらいものです。 神経細胞に酵素や栄養素を補充する細胞は、グリア細胞とよばれるものです。このグリア細胞の働きはコンドロイチンなどを含むムコ多糖を分泌するというものです。粘性の物質であるムコ多糖体は、動物の細胞や繊維、組織、器官の間をしっかりと結びつけて保護し、栄養を補給する働きがあるものです。何かの加減で、このムコ多糖類の生成に異常が起き手しまった場合、神経そのものの機能が大きな変化をおこしてしまうのです。グリア細胞や神経繊維の外側を包む膜に作用するコンドロイチンは、その刺激を和らげてくれる働きがあるのです。 また、コンドロイチンは痛みの原因となる物質にくっついて一時的にその痛みを除去する働きがあります。そのためコンドロイチンは神経痛の激しい痛みだけでなく、ギックリ腰や肩こりにも効果があるようです。三叉神経痛を和らげるためにはてんかんの薬を使うこともありますが、副作用の眠気が起きることもあります。とにかく痛くてしかたがない神経痛に悩まされている人は、コンドロイチンを飲んでみてはいかがでしょうか。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_70.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_70.html 30健康補助食品 Thu, 05 Mar 2009 18:43:56 +0900 一般的に、葉酸は妊娠したら摂取するというイメージが幅広く定着しています。葉酸サプリメントのことが、妊婦さんの為の本見てもネットサイトを見ても、必ずといっていいほど載っています。妊娠した後に葉酸を摂っても、葉酸の効能である赤ちゃんの神経管閉鎖障害防止に限って言うので有れば、本当は間に合わないのです。すでに妊娠していることに気付いた時には、赤ちゃんの脊椎はもうできあがっているものなのです。 他国では妊娠を希望する人には、妊娠前から葉酸摂取の指導が行われているものなのです。妊娠したら葉酸と言っているのは日本くらいです。葉酸サプリメントを摂るに越した事は有りません。葉酸は妊婦さんの悩みの種である貧血の予防にもなるからです。けれど人が生きて行く上で必要な栄養素だといえるのは、葉酸だけではなく、ビタミンB群やその他ビタミン、ミネラルなどです。 医療費が高いアメリカでは、多くの人が何年も前からいろいろなサプリメントを組み合わせて取り入れているようです。健康に対する意識がそれだけ高いアメリカではサプリメントの成分表示の制度が充実しているので非常にわかりやすくなっています。サプリメントの安全性という面では、残念ながら日本ではまだまだ未確認のものも多いのも事実です。サプリメンントの摂取は消費者の判断に委ねられていると言っても過言では無いのです。私達自身が良い食品や良いサプリメントを自分の目で選んで、健康に対する高い意識を持つ事が一番大切なのではないでしょうか。 http://www.wtcsanmarino.com/50/post_69.html http://www.wtcsanmarino.com/50/post_69.html 50疲労回復 Wed, 04 Mar 2009 17:54:02 +0900 葉酸のサプリメントと、葉酸の効能についてご紹介します。どれも重要な葉酸の効能は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防のほか、貧血の予防、動脈硬化の予防、細胞の生成を助けるなど本当にたくさんあります。 1日に240マイクログラムの葉酸を摂取すれば通常時では不足する事はないのですが、妊娠しているときには400マイクログラムもの葉酸が必要です。ほうれん草で7株、グリーンアスパラで11本、ブロッコリーなら8房、カリフラワーの場合は22房等と、400マイクログラムを実際に食品に置き換えてみると、ものすごい量になってしまいます。しかも調理をすると含有量が下がるので、2倍程度必要になる場合も有ります。葉酸をこの量でしっかり摂るにはサプリメントで摂取するのが経済的にも、毎日続ける為にも実行しやすいのではないでしょうか。実際に葉酸を効率よく摂取するためには、どのサプリメントを選べば良いのでしょうか。 葉酸の特徴は、他のビタミンB群と協力しながら働いているということです。ですから全てのビタミンB群の入ったサプリメントを出来るだけ選択するようにしましょう。人が生きて行く上で必要で、様々な役割を果たしているのが、葉酸を含めたビタミンB群の栄養素です。さらにいえることはビタミンB群の栄養素が女性にとって非常に重要だということです。お肌の状態を良くしたり、糖質や脂質の分解を助けたりととても大切な役目があるものなのです。葉酸のサプリメントを飲むタイミングは、食後が胃腸の働きも良く、食品からの栄養も生かせる為にお奨めです。 http://www.wtcsanmarino.com/50/post_68.html http://www.wtcsanmarino.com/50/post_68.html 50疲労回復 Tue, 03 Mar 2009 14:24:33 +0900 葉酸というのはビタミンの一種でビタミンCと同じようなものです。はじめはモンキーの頭文字をとって、ビタミンMと呼ばれてた葉酸は、猿の貧血を改善する栄養素として発見されたものなのです。葉酸は発見された後、野菜などの葉部に多く含まれる事がわかり、葉酸と呼ばれるようになったのです。葉酸はビタミンの中でもビタミンB群に属していています。 ビタミンB群とは葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、バントテン酸、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンB12の8種類の栄養素グループの総称です。最近まで全部ひとつの栄養素であると、これらのビタミンB群はまとめて認識されていました。その後研究が進んだことで、8種類の栄養素でできているものであることが発見されました。8種類のビタミンB群の栄養素はそれぞれが助け合いながら働いています。ビタミンB群の栄養素すべてをバランスよく摂るほうが、葉酸だけを摂るより効果があります。 また葉酸と母子の健康を考える会というものがあります。これは学術研究者たちが発起人となって立ち上げられたものです。4月3日を、葉酸の日と設定して、知識向上や摂取を促す為に活動しています。今葉酸は注目を浴びているビタミンの1つです。母子の健康だけでなく、さまざまな健康に役立つ働きも有りますので積極的に摂取したいですね。 http://www.wtcsanmarino.com/50/post_67.html http://www.wtcsanmarino.com/50/post_67.html 50疲労回復 Mon, 02 Mar 2009 11:41:31 +0900 花粉症を抑えることのできるサプリメントとは、どういうものでしょうか。サプリメントと聞くと、カプセルを思い浮かべる人が多いと思いますが、ハーブティ、ドリンク剤、ヨーグルトなどもサプリメントと呼ばれています。花粉症に効果を発揮するサプリメントをご紹介いたしましょう。試しに花粉症のサプリメントを摂ってみて、症状が治まってきたとしたら、その花粉症サプリメントは自分にとって有効的といえるでしょう。 花粉症のサプリメントをいくつか組み合わせて摂取してみるのもよいでしょう。薬の副作用が気になる人は、自分にあった花粉症サプリメントを見つけることをおすすめします。花粉症サプリメントとして代表的なのが甜茶で、ヒスタミンなどの化学物質の分泌が抑えられ、鼻の炎症が治まり、咳も鎮められます。花粉症を抑える力のあるのは、バラ科の甜茶のみです。バラ科の甜茶特有のＧＯＤポリフェノールの効果があります。しそも花粉症に効果的なサプリメントで、しその葉にある黄色色素のルテオリンが鼻水や鼻づまりの症状を和らげます。 しそ科のはーぶであるミントやローズマリーなども、同じように効果的な働きをします。ヨーグルトにはビフィズス菌や乳酸菌が含まれており、その善玉菌が働くことで腸内環境が改善され、免疫機能が向上するので花粉がスムーズに排出され、花粉症のアレルギー症状が治まっていくのです。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_66.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_66.html 30健康補助食品 Sun, 01 Mar 2009 09:18:14 +0900 花粉症の対策としてサプリメントを使うことには、どんないい点があるでしょうか。花粉症になってしまったら、薬でその症状を抑えるしか方法はないのでしょうか。確かに薬は花粉症の症状を抑えてくれますが、薬の種類によっては副作用があらわれることもあり、飲み続けていると、逆に健康を失う可能性もあるようです。けれども花粉症サプリメントは、薬ではなく栄養補助食品です。 サプリメントは薬ではないのですぐに効果が出るものではありませんが、体に不足している栄養を補い、人にある治癒能力を高めようとする働きをするところがメリットです。花粉症サプリメントは食品なので、副作用がおきる心配もないのです。サプリメントが有している成分はもともと人が体内に保持している栄養素や、自然にある成分でできているので、安全だということができるのです。 ビタミン、ミネラル、アミノ酸、たんぱく質、ハーブ類、動植物の成分などです。自分と相性のよい花粉症サプリメントを見つけることができれば、体質改善が期待され、花粉症の症状もやわらぐことでしょう。医療機関での治療も大切ですが、花粉症のサプリメントを利用するメリットは、体に無理なく、花粉に反応しにくい体を作っていくことです。花粉症サプリメントであれば、不足している栄養素が無理なく手軽に取り込めるという利点もあります。このような簡単な法方で自分の体質改善ができ、花粉症の対策としても大いに活用することができるなら、これはもう利用しない手はない、ということになるでしょう。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_65.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_65.html 30健康補助食品 Sat, 28 Feb 2009 08:33:38 +0900 花粉症の対策を考えるとき、なによりもまず花粉症の正体を知るようにし、その上で花粉症サプリメントも摂るようにしましょう。抗体がどの程度過剰に免疫反応を起こすかによって、症状も人それぞれで、その花粉症の症状は、抗体が働いている証拠なのです。花粉症は免疫の異常で起こるもので、発症してしまうと完全に治ることはないといわれています。花粉症を少しでも抑えるためには、まず何が原因で症状が出ているかを知ることが先決で、それにより、摂るべき花粉症対策用のサプリメントも変わってきます。 サプリメントに頼るだけではなく、食生活を改善することも大事なことです。そのほかにも睡眠をしっかり取り、バランスの取れた食事をして適度に運動もし、生活を規則正しく送ることも大切なことです。花粉症サプリメントのみで根本的な治療ができるわけではありませんし、健康維持ができるわけでもないので、まずは日ごろの生活を見直してみることから始めてみましょう。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_64.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_64.html 30健康補助食品 Fri, 27 Feb 2009 10:50:03 +0900 花粉症の対策を考えるとき、なによりもまず花粉症の正体を知るようにし、その上で花粉症サプリメントも摂るようにしましょう。花粉症はアレルギーの内のひとつですが、それはくしゃみ、鼻水、目のかゆみ、そして頭痛やのどの痛みなどを引き起こします。原因の体表的なものはスギ、ヒノキですが、花粉症を引き起こすものはそれ以外にも様々にあります。紫外線、大気汚染、ストレス、タバコ、アルコール、加工食品などの外的要因、そして免疫機能、遺伝、体質、加齢などの内的要因の影響も考えられます。アレルゲンである花粉が鼻やのどを通じて体内に入ってくると、それを取り除こうとする免疫が作用して抗体ができるのが、花粉症の第一段階です。そしてその抗体が花粉とつながって化学物質であるヒスタミンが分泌され、花粉を排出するためにくしゃみや鼻水が出るようになるのです。抗体がどの程度過剰に免疫反応を起こすかによって、症状も人それぞれで、その花粉症の症状は、抗体が働いている証拠なのです。 http://www.wtcsanmarino.com/30/post_63.html http://www.wtcsanmarino.com/30/post_63.html 30健康補助食品 Thu, 26 Feb 2009 09:15:49 +0900 亜鉛が欠乏気味な人が増えているようです。食事や生活の偏りがその一因といえます。亜鉛はあまり意識されない成分ですが、欠乏すると五感の鈍化など様々な面での健康被害が出ます。聞き取る力や舌でものを味わう感覚も亜鉛欠乏により衰えますし、髪が抜けたり、口内炎が出たりします。亜鉛が不足すると成長障害や免疫力の低下、キズの治りの遅さやアレルギー性皮膚炎を引き起こしたりする場合もあるようです。亜鉛は性的な能力を高めるミネラルともいい、精子の減少も引き起こします。 鬱病などの精神疾患も影響しています。体に亜鉛が足りなくなると、わずかな事柄が多く形に出てきます。例えば、円形脱毛症や性欲の減衰、口唇の乾燥といったものです。唇が乾燥して乾きやすい時などは、気候のせいによるものだと判断して気に留めない人もいるのではないでしょうか。また、加齢のために性欲を感じなくなったとか、精神的なストレスのせいで円形脱毛症になったと決めつけてはいませんか。現在では、サプリメントで亜鉛を体に取り入れることで、不足気味の亜鉛を補充することが可能です。このような体調になりたくない、あるいは現在このような状況にあり脱却したいと考えているなら、サプリメントで亜鉛を取り入れてください。もしかしたら、サプリメントの摂取によってしつこい体調不良が一気に治癒するかもしれません。 http://www.wtcsanmarino.com/50/post_62.html http://www.wtcsanmarino.com/50/post_62.html 50疲労回復 Wed, 25 Feb 2009 06:28:15 +0900